E se a ansiedade fosse uma bússola?

A primeira coisa que fazemos com a ansiedade é tentar fazê-la calar. Respira, distrai, conta até dez. Tudo isso ajuda no momento — mas não responde à pergunta mais importante: o que essa ansiedade está te dizendo?

A ansiedade quase sempre aponta. Pode estar dizendo que algo importante se aproxima, que um limite foi ultrapassado, que algo do passado está sendo tocado de novo. Quando a gente escuta antes de calar, a ansiedade vira informação.

Isso não significa romantizar o sofrimento. Significa parar de tratar a ansiedade como inimiga e começar a tratá-la como mensageira. Na terapia, esse é um dos trabalhos mais bonitos — aprender a ler o que o seu corpo já sabia antes de você.