Respira comigo
Três exercícios simples pra acalmar o corpo quando o dia aperta. Sem cadastro. Sem pressa. Você pode fechar os olhos e só seguir o círculo.
Inspira por 4 segundos, segura por 7, solta lentamente por 8. Ativa o descanso do corpo.
Bom pra: Ansiedade, sono difícil, agitação no peito
Inspira
4
Ainda não começou um ciclo
Se a respiração sozinha não tem dado conta, isso é informação preciosa — não fracasso. Considere conversar com uma das nossas psicólogas.