Não é frescura: quando o cansaço pede mais que uma noite de sono

Você acorda cansada antes mesmo de levantar. Faz a lista do dia no chuveiro. Lembra do que faltou comprar enquanto responde mensagem do grupo da família. Quando senta, parece que o corpo desaba — e ainda assim, dormir não devolve a energia.

Esse cansaço tem nome. Às vezes é sobrecarga mental, às vezes é o começo de um quadro de exaustão emocional, às vezes é só o corpo dizendo que faz tempo que ele cuida de tudo menos de você.

A boa notícia: não é sua culpa, e não é frescura. A outra boa notícia: dá pra cuidar. Começa pequeno — uma conversa com alguém que escuta de verdade, um descanso sem culpa, uma sessão de terapia. Você não precisa esperar quebrar pra pedir colo.